自宅でできるオンラインヨガに興味がありやってみたいけど、事前に注意点やデメリットなども知っておきたい方も多いと思います。
ヨガ未経験だからオンラインヨガでもできるのかなぁ
どんな人にオンラインヨガは向いているの?
オンラインヨガはいいって聞くけどデメリットも知りたい
今回はオンラインヨガを始める前に知っておきたいメリットやデメリット、注意点などをご紹介します。
この記事でわかること
- オンラインヨガのメリット、デメリット
- オンラインヨガは2タイプある
- タイプ別おすすめオンラインヨガサイト
- オンラインヨガはこんな人におすすめ
オンラインヨガを始める前にメリットやデメリット、注意点を知った上で失敗せずに始めたいですね!
オンラインヨガのデメリット3つ
- 実際に教えてもらえない
- 通信環境によって途切れることがある
- 宅配や子どもに邪魔されることがある
実際に教えてもらえない
オンラインヨガの最大のデメリットはインストラクターの指導が直接受けれないことです。
ライブ配信では見やすいように丁寧に説明してくれたり、向きを変えてポーズをとってくれるのでわかりやすいです。
最近ではスタジオでも体に触れての指導はあまりないそうです。(感染防止、直接体に触れるのを嫌がる方もいる為)
通信環境によって途切れることがある
ネット環境が悪いと映像が途切れたり、音声が聞こえにくいことがある。
スマホやタブレットの電源を入れ直すと直る場合もありますよ。
宅配や子どもに邪魔されることがある
オンラインヨガは自宅でできるのがメリットですが自宅だから予期せぬ邪魔が入ることがあります。
レッスン中に宅配便が届くことやお昼寝中の子どもが起きてきてしまったりなどレッスン中に対応しないといけないことがあります。
できるのであれば宅配は指定日時を確認して変更したりしましょう。
子どもが起きてくることはしょうがないですが起きたらおもちゃなどで遊んでもらえるように準備するなど少し工夫が必要です。
オンライヨガのメリット6つ
- 自宅でできる
- 数多くのインストラクターのレッスンが受けれる
- 他人に見られないので恥ずかしくない
- 節約になる
- どこにいてもできる
- 継続しやすい
自宅でできる
ネット環境があれば外出せずに自宅でヨガのレッスンが受けれます。
自宅にいながらレッスンが受けれるのでちょっとした隙間時間や寝起きや寝る前にスッピン、パジャマでも大丈夫です。
時間の有効活用が可能ですよ♪
- 朝の早い時間
- 家事が一息ついた昼間
- 子どものお昼寝時間
- 在宅ワークの休憩時間
- 夕食作りの前
- 仕事の帰宅後
- お風呂上がり
- 子どもが寝た後
- 就寝前
数多くのインストラクターのレッスンが受けれる
スタジオに通う場合はそこのスタジオにいるインストラクターの方のレッスンしか受けれません!
オンラインヨガでは
- 合わないインストラクターがいればすぐに違うインストラクターのレッスンが受けれる
- 都会の有名インストラクターや雑誌に取り上げられているインストラクターのレッスンを受けれるリスト
地方に住んでいてもオンラインなら関係なくたくさんのインストラクターと繋がれます。
他人に見られないので恥ずかしくない
オンラインヨガは自宅でできるため、他人の目を気にせずレッスンを受けることができます。
- 初心者だからポーズがうまくできない
- 体型が気になる
- 体が硬い
- 他人と比べてしまう
こんな悩みがあってもインストラクターにしか自分の姿は見えません。
お金・時間の節約になる
スタジオのレッスンに通うよりもオンラインレッスンの方が安価に設定されています。
スタジオレッスンでの月額相場は約8,000〜10,000円
オンラインヨガでの月額相場は約1,000〜7,000円
また、スタジオレッスンでは入会金がかかることが多いのに比べ、オンラインヨガでは入会金が無料です。
30日間100円でお試しができるオンラインヨガサイトもあります。
自宅でレッスン可能なためスタジオに通う時間や出かける準備をする必要がなく時間を有効に使えるため時間の節約になります。
- お金の節約(月額の費用が安価で入会金無料。)
- 時間の節約(通う時間不要、着替えや化粧の準備不要、隙間時間の有効活用)
どこにいてもできる
オンラインヨガは自宅にいてできますが、ネット環境とスマホがあればどこでもレッスンを受けることが可能です。
- 出張先のホテル
- 旅行の宿泊中
- 会社のお昼休み
毎日の習慣も崩すことなく継続できますね。
継続しやすい
ライブレッスンは臨場感もありインストラクターからポーズのアドバイスやポーズを褒めてもらえたりモチベーションが上がり、一人で孤独でするYouTube動画よりも継続しやすいです。
また月額料金を払っているので損したくない気持ちもあり、レッスンに参加する意欲も湧きます。
- インストラクターにアドバイスがもらえる
- インストラクターに褒めてもらえる
- 孤独感がない
- モチベーションが上がる
- お金を払っているから勿体ない気持ちになる
インストラクターの指導や熱量はやる気アップに繋がりますよ
オンラインヨガは2パターン
- ビデオ動画レッスン
- ライブ配信レッスン
オンラインヨガはビデオ動画のレッスンとライブ配信のレッスンがあるので2パターンがあります。
ビデオ動画のレッスンとライブ配信のレッスンのメリット、デメリットをまとめたので確認してみてください。
オンラインヨガサイトによってはビデオ動画のレッスンのみやポーズ指導がないところもあります。
ビデオ動画レッスン
もともと準備されている動画を見ながらレッスンを受ける
メリット | デメリット |
・巻き戻しや一時停止が可能 ・時間を選ばずいつでも視聴できる | ・自分のペースで視聴できる・ポーズ指導が受けれない ・臨場感がない |
ポーズ指導は受けれませんが自分がレッスンしたいときにいつでも視聴可能です。その分わからないところは巻き戻しや一時停止をして自分のペースで受けられることがビデオ動画レッスンの良いところです。
ライブ配信レッスン
リアルタイムに配信されるレッスンで自分のポーズを確認してもらうことも可能
メリット | デメリット |
・アドバイスがもらえる ・臨場感がある | ・インストラクターにポーズ指導してもらえる・予約が必要 ・巻き戻しや一時停止ができない |
予約を取るのが手間に感じる方もいるかもしれませんが受けれそうな時間帯の5分前とかでも予約が可能だったり、事前予約でタイムスケージュールを決めてしまうことも可能です。
巻き戻しや一時停止はできませんが、実際にインストラクターからアドバイスをもらったりほめてもらえたりするととても嬉しいので次回も参加するぞ!と意欲的になります。
ビデオ動画レッスンとライブレッスンの特徴を踏まえた上でおすすめのオンラインヨガサイトをご紹介します
タイプ別おすすめオンラインヨガサイト
SOELU | UCHIYOGA | リーンボディー | |
月額料金 | 3,278円〜 | 1,980円 | 980円〜 |
お試し体験 | 30日間100円 | キャンペーンによる | 2週間無料 |
ライブ配信 | 6000本 | 850本 | 少ない |
ライブ配信 時間 | 5:00~26:00 | 6:00~22:30 | レッスンによる |
動画数 | 100本以上 | 200本弱 | 850本以上 |
SOELU(ソエル)
ライブレッスンが朝5:00~26:00までと幅広い時間でポーズチェックもしっかりとしてもらえます。
ビデオ動画レッスンも充実しているので迷う方はまずSOELUの体験がおすすめです。30日間100円
LEAN BODY (リーンボディ)
LEAN BODY
令和版リーズブートキャンプなど有名インストラクターの動画が数多く揃っています。ポーズチェックはありませんが24時間動画が見放題で年間契約だと月額980円とコスパはとても良いです。
2週間の無料体験も実施されています。
UCHIYOGA(うちヨガ)
ポーズチェックはありませんがライブレッスンが受け放題で月額1,980円です。ライブレッスン受け放題でこの値段は安い!
ホットヨガスタジオLAVAが運営するオンラインヨガサイトなので教え方もとてもわかりやすいです。
2023年8月31日まで永久割りで月額1080円!!この機会に体験したい方はこちら
オンラインヨガはこんな人に向いている
オンラインヨガはこんなあなたにぴったりです!
- 仕事や子育てが忙しくスタジオに通えない
- 初心者だから他人に見られるのが恥ずかしい
- なるべくお金をかけずにレッスンを受けたい
- ヨガを通してダイエットがしたい
- ヨガを通して姿勢改善をしたい
- YouTubeヨガを始めたがいまいちポーズがわからない
- キレイなママになりたい
- 体力や免疫力を上げたい
- 1人だと継続する自信がない
オンラインヨガは初心者や中級者の方にとてもおすすめです。
他人の目を気にせずインストラクターの指導を受けることができ、自宅にいる隙間時間にできるので時間の有効活用もできます。
ヨガを通して理想の自分に近づきましょう♪
オンラインヨガの注意点まとめ
オンラインヨガのメリット・デメリットはこちらです
メリット | デメリット |
・数多くのインストラクターのレッスンが受けれる ・他人に見られないので恥ずかしくない ・節約になる ・どこにいてもできる ・継続しやすい | ・自宅でできる・実際に教えてもらえない ・通信環境によって途切れることがある ・宅配や子どもに邪魔されることがある |
オンラインヨガ が向いてるのはこんな方!
- 仕事や子育てが忙しくスタジオに通えない
- 初心者だから他人に見られるのが恥ずかしい
- なるべくお金をかけずにレッスンを受けたい
- ヨガを通してダイエットがしたい
- ヨガを通して姿勢改善をしたい
- YouTubeヨガを始めたがいまいちポーズがわからない
- キレイなママになりたい
- 体力や免疫力を上げたい
- 1人だと継続する自信がない
オンラインヨガサイトの体験もできるのでメリット、デメリットを知った上でぜひ体験して見てください。
理想の自分になれるように一緒に頑張りましょう!
ヨガをすると体も気持ちも本当に軽くなります♪
コメント