オンラインヨガのメリットデメリット！始める前の注意点は？

自宅でできるオンラインヨガに興味がありやってみたいけど、事前に注意点やデメリットなども知っておきたい方も多いと思います。

今回はオンラインヨガを始める前に知っておきたいメリットやデメリット、注意点などをご紹介します。

この記事でわかること

オンラインヨガを始める前にメリットやデメリット、注意点を知った上で失敗せずに始めたいですね！

オンラインヨガのデメリット３つ

実際に教えてもらえない

オンラインヨガの最大のデメリットはインストラクターの指導が直接受けれないことです。

ライブ配信では見やすいように丁寧に説明してくれたり、向きを変えてポーズをとってくれるのでわかりやすいです。

最近ではスタジオでも体に触れての指導はあまりないそうです。（感染防止、直接体に触れるのを嫌がる方もいる為）

通信環境によって途切れることがある

ネット環境が悪いと映像が途切れたり、音声が聞こえにくいことがある。

スマホやタブレットの電源を入れ直すと直る場合もありますよ。

宅配や子どもに邪魔されることがある

オンラインヨガは自宅でできるのがメリットですが自宅だから予期せぬ邪魔が入ることがあります。

レッスン中に宅配便が届くことやお昼寝中の子どもが起きてきてしまったりなどレッスン中に対応しないといけないことがあります。

できるのであれば宅配は指定日時を確認して変更したりしましょう。

子どもが起きてくることはしょうがないですが起きたらおもちゃなどで遊んでもらえるように準備するなど少し工夫が必要です。

オンライヨガのメリット６つ

自宅でできる

ネット環境があれば外出せずに自宅でヨガのレッスンが受けれます。

自宅にいながらレッスンが受けれるのでちょっとした隙間時間や寝起きや寝る前にスッピン、パジャマでも大丈夫です。

時間の有効活用が可能ですよ♪

数多くのインストラクターのレッスンが受けれる

スタジオに通う場合はそこのスタジオにいるインストラクターの方のレッスンしか受けれません！

オンラインヨガでは

地方に住んでいてもオンラインなら関係なくたくさんのインストラクターと繋がれます。

他人に見られないので恥ずかしくない

オンラインヨガは自宅でできるため、他人の目を気にせずレッスンを受けることができます。

こんな悩みがあってもインストラクターにしか自分の姿は見えません。

お金・時間の節約になる

スタジオのレッスンに通うよりもオンラインレッスンの方が安価に設定されています。

スタジオレッスンでの月額相場は約8,000〜10,000円

オンラインヨガでの月額相場は約1,000〜7,000円

また、スタジオレッスンでは入会金がかかることが多いのに比べ、オンラインヨガでは入会金が無料です。

30日間100円でお試しができるオンラインヨガサイトもあります。

自宅でレッスン可能なためスタジオに通う時間や出かける準備をする必要がなく時間を有効に使えるため時間の節約になります。

どこにいてもできる

オンラインヨガは自宅にいてできますが、ネット環境とスマホがあればどこでもレッスンを受けることが可能です。

毎日の習慣も崩すことなく継続できますね。

継続しやすい

ライブレッスンは臨場感もありインストラクターからポーズのアドバイスやポーズを褒めてもらえたりモチベーションが上がり、一人で孤独でするYouTube動画よりも継続しやすいです。

また月額料金を払っているので損したくない気持ちもあり、レッスンに参加する意欲も湧きます。

オンラインヨガは２パターン

オンラインヨガはビデオ動画のレッスンとライブ配信のレッスンがあるので２パターンがあります。

ビデオ動画のレッスンとライブ配信のレッスンのメリット、デメリットをまとめたので確認してみてください。

オンラインヨガサイトによってはビデオ動画のレッスンのみやポーズ指導がないところもあります。

ビデオ動画レッスン

もともと準備されている動画を見ながらレッスンを受ける

ポーズ指導は受けれませんが自分がレッスンしたいときにいつでも視聴可能です。その分わからないところは巻き戻しや一時停止をして自分のペースで受けられることがビデオ動画レッスンの良いところです。

ライブ配信レッスン

リアルタイムに配信されるレッスンで自分のポーズを確認してもらうことも可能

メリット	デメリット
・インストラクターにポーズ指導してもらえる ・アドバイスがもらえる ・臨場感がある	・予約が必要 ・巻き戻しや一時停止ができない

予約を取るのが手間に感じる方もいるかもしれませんが受けれそうな時間帯の５分前とかでも予約が可能だったり、事前予約でタイムスケージュールを決めてしまうことも可能です。

巻き戻しや一時停止はできませんが、実際にインストラクターからアドバイスをもらったりほめてもらえたりするととても嬉しいので次回も参加するぞ！と意欲的になります。

ビデオ動画レッスンとライブレッスンの特徴を踏まえた上でおすすめのオンラインヨガサイトをご紹介します

タイプ別おすすめオンラインヨガサイト

	SOELU	UCHIYOGA	リーンボディー
月額料金	3,278円〜	1,980円	980円〜
お試し体験	30日間100円	キャンペーンによる	２週間無料
ライブ配信	6000本	850本	少ない
ライブ配信 時間	5:00~26:00	6:00~22:30	レッスンによる
動画数	100本以上	200本弱	850本以上

SOELU（ソエル)

ライブレッスンが朝5:00~26:00までと幅広い時間でポーズチェックもしっかりとしてもらえます。

ビデオ動画レッスンも充実しているので迷う方はまずSOELUの体験がおすすめです。30日間100円で体験できますよ。

LEAN BODY（リーンボディ）

LEAN BODYビデオ動画レッスンがメインのサイトです。

令和版リーズブートキャンプなど有名インストラクターの動画が数多く揃っています。ポーズチェックはありませんが24時間動画が見放題で年間契約だと月額980円とコスパはとても良いです。

２週間の無料体験も実施されています。

UCHIYOGA（うちヨガ）

ポーズチェックはありませんがライブレッスンが受け放題で月額1,980円です。ライブレッスン受け放題でこの値段は安い！

ホットヨガスタジオLAVAが運営するオンラインヨガサイトなので教え方もとてもわかりやすいです。

2023年８月31日まで永久割りで月額1080円！！この機会に体験したい方はこちら

オンラインヨガはこんな人に向いている

オンラインヨガはこんなあなたにぴったりです！

オンラインヨガは初心者や中級者の方にとてもおすすめです。

他人の目を気にせずインストラクターの指導を受けることができ、自宅にいる隙間時間にできるので時間の有効活用もできます。

ヨガを通して理想の自分に近づきましょう♪

オンラインヨガの注意点まとめ

オンラインヨガのメリット・デメリットはこちらです

メリット	デメリット
・自宅でできる ・数多くのインストラクターのレッスンが受けれる ・他人に見られないので恥ずかしくない ・節約になる ・どこにいてもできる ・継続しやすい	・実際に教えてもらえない ・通信環境によって途切れることがある ・宅配や子どもに邪魔されることがある

オンラインヨガ が向いてるのはこんな方！

オンラインヨガサイトの体験もできるのでメリット、デメリットを知った上でぜひ体験して見てください。